![](\"http://programmecrossfit.fr/wp-content/uploads/2017/09/wod-vendredi.png\")
L’entraînement d’aujourd’hui peut paraître simple, mais il est redoutable si vous l’effectuez suffisamment rapidement. N’oubliez jamais, un bon entraînement de crossfit se fait à haute intensité !
N’oubliez pas de répéter les exercices 4 fois pour ce WOD !
Scale, scale, scale !
Pensez à adapter les exercices à votre niveau. Se référer au paragraphe dédié dans mon article de conseils pour débutants. N’hésitez pas à créer des niveaux intermédiaires aux trois niveaux proposés. Mais respectez la règle d’intensité !
Echauffez vous 🙂 !
Comme toujours, il important de ne pas oublier de vous échauffer ! Un petit étirement après la séance est également un petit plus.
Reposez-vous bien ce week-end et on se retrouve lundi. 😉
Tomi
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