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Votre WOD crossfit du 29 Août 2017 !
Aujourd’hui on corse un petit peu le truc en faisant un entraînement à 5 exercices ! Cela dit, ça reste dans l’ordre du raisonnable comparer à beaucoup de WODs (notamment les fameux « hero »). On a donc pour ce mardi des burpees, pompes, V-up, sauts groupés et mountain climbers !
N’oubliez pas de répéter les exercices 3 fois pour ce WOD !
Scale, scale, scale !
Comme toujours adaptez vos exos ! Pour les débutants je vous invite à lire cet article. 🙂
Je m’échauffe, tu t’échauffes, il s’échauffe !
Un échauffement, un petit étirement et ça repart !
Equipement conseillé
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Chaussures crossfit
Le prochain WOD sera pour jeudi, demain c’est repos !
Tomi
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