![](\"http://programmecrossfit.fr/wp-content/uploads/2017/09/wod-vendredi.png\")
A la veille du weekend on se dépense sur un entraînement bien cardio avec 5 exercices à répéter 5 fois. Autant dire que vous allez bien transpirer ! Du coup, dans ma grande sympathie, je vous ai épargné les burpees, faut pas abuser non plus ! ^^
Aujourd’hui le plus difficile reste probablement les pompes, au moins pour les débutants. 😉 Pour les répétitions c’est simple à retenir, c’est constant pour tous les exercices ! Etant un exo full body, je vais l’appeler le Full 20 ! Comme ça j’aurai un petit nom la prochaine fois que je vous le propose.
Le full 20
N’oubliez pas de répéter les exercices 5 fois !
Comme toujours pensez à scaler vos exercices et de vous échauffer un peu avant !
Voilà, c’est fini pour cette semaine, passez un bon weekend. 😉
Tomi
Vous avez aimé ? Partager !
