Les séances d’entraînement pour les demi-finales individuelles affiliées ont été publiées. Les séances d’entraînement ont été publiées avant le début officiel des demi-finales, qui commencent le jeudi 1er mai à 15h00, heure de l’Est.
Les athlètes auront jusqu’à dimanche soir pour terminer les séances d’entraînement et soumettre leurs scores (et vidéos).
Les 11 meilleurs hommes et les 11 meilleures femmes au monde recevront une invitation à concourir aux jeux CrossFit 2025. En plus de cela, ces 22 athlètes recevront également des prix.
Entraînement 1
Autant de tours et de répétitions que possible en 15 minutes de:
3 muscle-ups
3 squats de dos
Promenade de 30 pieds à main (15 pieds à l’extérieur)
* Ajoutez 3 répétitions aux muscle-ups et aux squats à chaque tour.
♀ 185 lb (83 kg)
♂ 275 lb (125 kg)
Entraînement 2
20-18-16-14-12-10-8-6-4-2 REPS pour le temps de:
Haltère au-dessus de la tête de marche
GHD Sit-ups
Haltrophells de 50 lb (22,5 kg)
Haltaux de 70 lb (32,5 kg)
Papet du temps: 20 minutes
Entraînement 3
Isabel lourd
Pour le temps:
30 arraches
♀ 155 lb (70 kg)
♂ 225 lb (102 kg)
Papet du temps: 10 minutes
Entraînement 4
Pour les répétitions totales, toutes les 2 minutes pour 5 tours, terminées:
10 navettes de 50 pieds (25 pieds à l’extérieur)
10 Clean and Jerks
Burpees latéraux max sur la barre dans le temps restant
* Reposez-vous 1 minute entre les tours.
♀ 85 lb (38 kg)
♂ 135 lb (61 kg)
Entraînement 5
Autant de tours et de répétitions que possible en 30 minutes de:
Row de 1 000 mètres
30 orteils aux barres
6 grimpes de corde à 15 pieds
Les séances d’entraînement en demi-finale en demi-finale individuelle CrossFit Post 2025 publiées sont apparues en premier sur The Barbell Spin.
Auteur/autrice
À propos de l'auteur
