WOD 30 – 12.11.18

wod lundi

Bonjour !

On reprend les « toes to bar » ce lundi, histoire de continuer sur la lancée de vendredi ;). Même conseil que vendredi pour les débutants, n’hésitez pas réduire le nombre de répétitions des toes to bar et prenez le temps de suivre les instructions du lien « plus d’infos ».

Pour vous équiper en kettlebell, c’est par ici.

Tomi

WOD 29 – 09.11.18

wod vendredi

Bonjour !

Pour la première fois dans ces entraînements nous allons faire des « toes to bar ». Attention, c’est un exercice pas facile à exécuter. Prenez donc le temps de suivre les instructions du lien « plus d’infos ». Il est également important de s’équiper d’une barre de traction solide et de bien la fixer !

Les débutants, n’hésitez pas à « scaller » vos exercices vers le bas si les toes to bar s’avèrent trop difficile. D’autant qu’enchaîner après des tractions s’avère quand même assez sportif. Bref l’entraînement d’aujourd’hui n’est pas facile ;).

Bon weekend,

Tomi

WOD 28 – 07.11.18

wod mercredi

Bonjour !

Ce mercredi on reprend un entraînement qu’on l’on a fait l’année dernière.

Le Upper 30 !

Besoin d’une barre de traction pour faire cet exercice ? Suiviez le guide !
Alors, vous-êtes vous amélioré par rapport à la dernière fois ? Dîtes moi votre performance dans les commentaires 😉

Tomi

WOD 24 – 29.10.18

wod lundi

Bonjour à tous, j’espère que votre weekend s’est bien passé. Voici l’exercice du jour :

Si vous n’êtes pas encore équipé en barre de traction, aller faire un tour sur mon article dédié. Vous y trouverez des conseils pour bien vous équiper.

Tomi