Quelle corde à sauter choisir ?

quelle corde a sauter choisir

En crossfit et en fitness en général, la corde à sauter est un accessoire indispensable. Comment bien choisir sa corde à sauter ? Trouver dans cet article différents critères à prendre en compte et une sélection de produits de notre rédaction !

Bien que la corde à sauter soit un objet simple, toutes les cordes à sauter ne sont pas égales. Je vais donc vous expliquer en quoi elles peuvent être différentes et vous proposer un panel de corde à sauter adapté au crossfit. Je vais traiter différentes gammes de prix afin de satisfaire toutes les bourses ! 😉

Cliquer ici pour sauter directement aux propositions de produits.

Les bienfaits de la corde à sauter

Une corde à sauter de qualité est l'un des équipements les plus important en crossfit mais également dans de nombreuses disciplines. En effet, les entraînements à la corde vous font travailler la vitesse, l'agilité, l'équilibre, la dextérité, la coordination, la concentration et l'endurance. C'est un excellent exercice fonctionnel renforçant vos épaules, mais il est également très bon pour vos jambes. C'est par ailleurs un excellent exercice cardio.

En crossfit, l'exercice le plus répandu est le double saut ou en anglais les "double unders". Afin de pouvoir les effectuer correctement, il est important d'avoir le matériel adéquat. Vous pouvez laisser tomber vos vieilles cordes en plastique lorsque vous étiez adolescent !

Les critères à prendre en compte

La longueur

Le constat est simple : nous n'avons pas tous la même taille. Une corde à sauter trop longue sera ralentie par le sol et vous n'arriverez pas à effectuer deux rotations. Une corde à sauter trop courte et c'est vous qui vous emmêlez avec. Pour palier à ce problème les constructeurs ont créé des cordes à sauter avec des longueurs facilement réglables.

En réalité ces réglages ne servent pas seulement à régler la corde selon votre taille, mais également selon votre niveau de compétence. En effet, après avoir progressé vous voudrez probablement ajuster sa longueur pour correspondre à votre technique qui a aussi évoluée.

Les matériaux et le poids associé

Il existe différent type de matériaux pour vos cordes : plastique, vinyle, caoutchouc, acier ou en matière plus classique type tissu et cuir. Le type de matériau va jouer sur le poids de la corde, ce qui est un critère important. En effet, cela joue sur la vitesse et le contrôle que vous aurez sur votre corde. Ainsi les débutants privilégieront une corde lourde, ce qui n'est pas forcément intuitif. Une corde plus lourde sera en fait plus lente mais également plus facile à contrôler. C'est donc parfait pour bien apprendre les différents mouvements.

Pour les débutants, des cordes en plastique, vinyle ou caoutchouc peuvent suffire. Pour les personnes plus "traditionnelles", les cordes en tissu et cuir sont plus légères et sont donc conseillées si vous avez un niveau confirmé. Attention ces dernières s’abîment plus rapidement que les cordes en caoutchouc, plastique et vinyle. Pour les débutants, je conseille plutôt les cordes en plastique plutôt que celles en caoutchouc. En effet les cordes en caoutchouc peuvent parfois se déformer en utilisation, ce qui peut-être déconcertant.

Les cordes avec câble en métal sont probablement les meilleures. Elles sont très légères et bougent très vite. Attention si vous êtes débutant, puisque plus de vitesse veut également dire moins de contrôle !

Les poignées

Il y a deux choses à regarder sur les poignées :

  • Leur tenue en main : leurs formes et les matériaux utilisés vont ici rentrer en compte. Certaines cordes propose ainsi un revêtement adhésif pour éviter que la corde ne glisse avec la transpiration. Et croyez moi, vous aller transpirer beaucoup !
  •  La connexion avec la corde. En effet, une bonne corde intégrera des roulements afin que la corde puisse bouger librement sans perdre de vitesse. Les cordes à sauter basique où la corde rentre simplement dans les poignées sont ainsi à bannir car la corde sera fortement ralentie. De plus ces cordes ont tendance à vite s'user au niveau de l'interface corde - poignée.
    Il est aussi intéressant que la corde soit installée perpendiculairement à la poignée. C'est un montage commun pour les cordes avec roulements. Cela permet à la corde de tourner dans le sens voulu sans que celle-ci ait besoin de se tordre. La corde gagnera ainsi en vitesse.

Quel modèle choisir

Maintenant que nous avons vu les critères importants, voici une liste de produits selon l'avis de la rédaction :

Le meilleur compromis de corde à sauter :

Fit skuad speed rope : 20 €

  • Longueur ajustable
  • Câble en acier recouvert d'un couche PVC
  • Roulements doubles très performant avec corde à 90° des poignées
  • Matériau adhérent sur les poignées très agréable au toucher
  • Nombreux avis positifs sur amazon (note de 4.6 / 5 avec 600 avis !)
C'est la corde à sauter que je vous recommande. Elle répond à de nombreux critères sans pour autant être trop cher. C'est donc le compromis idéal ! De plus le vendeur officiel amazon a reçu plusieurs centaines d'avis positifs sur cet article. Vous pouvez donc l'acheter là bas sans hésiter.
 
Edit du 14.08.18 : Il semblerait que la fit skuat soit devenu compliqué à se procurer sur amazon.fr.

Si vous cherchez un autre modèle avec un bon rapport qualité/prix, je conseille la TrainedTo. Elle a reçu de si bonnes reviews qu'elle a été sélectionné en "Amazon's Choice" pour "corde à sauter crossfit". C'est un gage de qualité ! Elle est également un peu moins cher que la fit skuat.

 

La meilleure corde à sauter :

La elite surge : 29€

  • Longueur ajustable
  • Câble en acier recouvert d'un couche PVC
  • Roulements doubles très performant avec corde à 90° des poignées
  • Matériau adhérent sur les poignées très agréable au toucher
  • Diamètres de corde ajustable
Elle possède globalement les mêmes caractéristiques que la fit skuad mais permet l'installation de différents diamètres de corde. C'est un plus appréciable car cela permet de jouer sur le poids de la corde, tout en gardant le même matériau. Ainsi il est possible de diminuer le diamètre de câble au fur et à mesure de votre progression pour effectuer des mouvements plus rapide. Cette caractéristique fait de cette corde à sauter un modèle haut de gamme. Je ne l'ai personnellement pas essayé car la fit skuad me semble un choix d'une qualité suffisante. Mais pour ceux qui peuvent se le permettre, la elite surge est un choix à considérer. :).
Edit du 14.08.18 : Il semblerait que l'élite surge soit également devenu compliqué à se procurer sur amazon.fr.

Si vous cherchez un autre modèle haut de gamme je conseille donc la Vropes Fire 2.0. Elle a été conseillé par le crossfiteur français Alexandre Jolivet, qui a fini 2e des crossfit games 2018 dans la catégorie 35-39 ans ! Vous pouvez y installer divers diamètres de cordes, la lester avec des poids, etc. Mais regardez plutôt cette vidéo de présentation:


La corde à sauter à petit prix :

Asking : 7 € 

  • Longueur ajustable
  • Corde en caoutchouc
  • Roulements assez basique, la corde ne part pas à 90°
  • Mousse adhérente autour des poignées
C'est probablement la meilleure corde à sauter que vous trouverez à bas prix. Elle est plutôt conseillée pour les débutants car elle ne peut pas aller aussi vite que d'autres modèles car le roulement et les matériaux sont assez basique. Un seul diamètre de corde est possible.
 

Veuillez noter que vous pouvez aussi trouver des cordes à sauter "no name", c'est à dire sans marque, aux designs similaires. C'est produits sont souvent moins cher mais également de moins bonne qualité. Je me suis concentré ici sur des marques officielles. Si vous vous aventurez sur d'autres produits moins cher, c'est à vos risques et périls ! 😉

 

 

Quelle longueur de corde à sauter ?

Comme mentionné auparavant, la longueur de la corde est important afin d'effectuer les exercices efficacement. Alors comment régler sa corder à sauter à la bonne longueur ? Sur les internets vous allez trouver toutes sortes de conseils. Le plus répandu est de tendre la corde en la faisant passer sous un pied et de régler la longueur par rapport à l'extrémité haute de la poignée. Je trouve ce conseil pas très judicieux car les cordes à sauter n'ont pas toutes les mêmes longueurs de poignées. Ainsi on dira pour un débutant de régler le bout de la poignée à hauteur des épaules. Mais si vous avez un modèle avec de très longues poignées alors vous allez vous retrouver avec une corde bien trop courte pour votre niveau.

Je préfère donc cette infographie qui vous indique la longueur de corde à avoir à l’extrémité basse de la poignée. Ainsi la longueur de poignée ne rentre pas en ligne de compte:

regler-longueur-corde

Ainsi si vous êtes:

  • Débutant:  régler le bas de vos poignées (le côté corde) un peu en dessous des épaules.
  • Expert: régler le bas de vos poignées (le côté corde) un peu en dessous de vos aisselles.
  • Ne vous surestimez pas ! Mieux vaut commencer trop long que trop petit. Raccourcissez simplement à mesure que vous progressez. 🙂

Je conseille personnellement de couper la corde en longueur débutant. En effet, la différence de longueur entre débutant et expert pour une morphologie donnée n'est pas énorme. Si vous passez en longueur expert ensuite vous n'aurez pas besoin de la recouper. Mais si cela devient trop dur vous pourrez facilement revenir sur une longueur plus longue !

Un bon modèle de corde à sauter est donc ici primordial afin de pouvoir ajuster correctement sa corde. Eviter les vulgaires corde en plastique où vous ajustez la longueur par un simple nœud. Si vous vous posez la question de la bonne longueur c'est qu'il est peut-être temps de changer de modèle ! 🙂 Voir les paragraphes plus haut  pour mes recommandations ^^

 

Pour plus d'information sur d'autres matériels, allez ici.

 

 

 

 

 

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