WOD 16 – 03.10.18

wod mercredi

Bonjour à tous, ce mercredi l’exercice va se focaliser un peu plus sur les abdominaux. Les fentes sautées entre les abdos croisés et la planche sont là pour laisser le temps à vos abdos de récupérer un peu. On fini ensuite sur des kettlebell swings. Si vous avez besoin de conseils d’achat de kettlebell n’hésitez pas à faire un tour sur notre article consacré au sujet.

 

N’oubliez pas de répéter les exercices 3 fois pour ce WOD !

Scalez !

Pour les débutants je vous invite à lire cet article pour savoir comment adapter l’entraînement à votre niveau.

Et échauffez vous !

Il important de ne pas oublier de vous échauffer ! Un petit étirement après la séance est également un petit plus.

Voilà, bon entraînement à vous.

Tomi 🙂

 

Equipement conseillé

kettlebell crossfit

Kettlebell

Conseils d’achat

 

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.