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WOD 18 – 15.10.18
Pour ce lundi c’est un entraînement dédié aux kettlebells. Je l’apprécie particulièrement car il montre la variété d’exercices qu’il est possible d’effectuer avec ce seul matériel. Les kettlebells font vraiment partie des premiers équipements auxquels je conseil l’achat. N’hésitez pas à aller sur notre page dédié au kettlebell pour vous aider à choisir votre kettlebell !
| Débutant | Avancé | Expert | |
|---|---|---|---|
| Kettlebell swings [plus d'infos] | 10 | 15 | 20 |
| Squats kettlebell [plus d'infos] | 15 | 30 | 40 |
| Kettlebell Push PressBras gauche [plus d'infos] | 10 | 16 | 25 |
| Kettlebell Push PressBras droit [plus d'infos] | 10 | 16 | 25 |
| Nombre de tours | 4 | 4 | 4 |
A l’avenir je ferai mention de cet entrainement comme étant le « kettlebell special ». N’hésitez donc par à partager votre temps dans les commentaires. Vous aurez ainsi une trace la prochaine fois que je ressors cet exercice pour comparer votre progression !
A mercredi !
Tomi
