Après les exercices avec kettlebell de lundi, on fait un entraînement un peu plus tranquille ce mercredi. N’oubliez pas de répéter l’ensemble des exercices 4 fois.
| Débutant | Avancé | Expert | |
|---|---|---|---|
| Pompes | 10 | 22 | 36 |
| Squats [plus d'infos] | 20 | 35 | 42 |
| Superman [plus d'infos] | 15 | 25 | 35 |
| Nombre de tours | 4 | 4 | 4 |
Tomi
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