Bonjour à tous. J’espère que vous avez pu profiter de ce long weekend pour bien vous reposer après le changement d’horaire. Un bon repos c’est important avant la pratique du sport 🙂
Aujourd’hui vous aurez besoin d’une kettlebell. Ready ? Go !
| Débutant | Avancé | Expert | |
|---|---|---|---|
| Kettlebell swings [plus d'infos] | 10 | 20 | 30 |
| Dips [plus d'infos] | 10 | 20 | 30 |
| Jumping Jacks [plus d'infos] | 10 | 20 | 30 |
| Pompes | 6 | 20 | 30 |
| Nombre de tours | 4 | 4 | 4 |
Tomi
