WOD 32 – 16.11.18

wod vendredi

Pour aujourd’hui j’ai pensé qu’un petit « SPT 12 » serait approprié. En effet on a quasi pas fait travaillé les bras cette semaine. C’est maintenant réglé avec des pompes et des tractions. Pour rappel, SPT 12 = Squats, Pompes, Tractions en AMRAP 12 minutes.

Je le rappelle au cas où, si vous avez besoin d’une barre de traction, mes conseils sont ici !
Alors, avez-vous réussi à faire plus de tour de SPT 12 que la dernière fois ? (c’était le 1er octobre ;)). Partagez votre performance dans les commentaires !

Tomi

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