Bonjour à tous, un problème technique m’a empêché de relancer les exercices à la date prévue. Petit problème d’hébergement du site que je devrai savoir gérer à l’avenir si ça se reproduit.
Pour la reprise je fais donc simple, c’est le retour du « Full 20 » que l’on a maintenant pas fait depuis longtemps.
On fera quelque chose de plus original pour lundi prochain.
Bon weekend à tous.
Tomi
| Débutant | Avancé | Expert | |
|---|---|---|---|
| Pompes | 6 | 12 | 20 |
| Fentes sautées [plus d'infos] | 6 | 12 | 20 |
| Dips [plus d'infos] | 6 | 12 | 20 |
| Squats [plus d'infos] | 6 | 12 | 20 |
| V-ups [plus d'infos] | 6 | 12 | 20 |
| Nombre de tours | 5 | 4 | 4 |
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