L’entrainement d’aujourd’hui est un WOD de prise de force. Il s’agit d’un entraînement que j’ai appelé le « Upper 30 ». Je vous l’avais déjà proposé il y a de cela quelques mois déjà. Avez-vous amélioré votre temps ? Postez votre performance dans les commentaires !
Si vous avez besoin d’une barre de traction, allez jeter un coup d’oeil à mon article de conseils d’achat. 😉
Tomi
Débutant | Avancé | Expert | |
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Tractions | 6 | 15 | 30 |
Pompes | 6 | 15 | 30 |
Dips sur chaise [plus d'infos] | 6 | 15 | 30 |
Levés de jambes [plus d'infos] | 6 | 15 | 30 |
Nombre de tours | 3 | 4 | 4 |