L’entrainement d’aujourd’hui est un WOD de prise de force. Il s’agit d’un entraînement que j’ai appelé le « Upper 30 ». Je vous l’avais déjà proposé il y a de cela quelques mois déjà. Avez-vous amélioré votre temps ? Postez votre performance dans les commentaires !
Si vous avez besoin d’une barre de traction, allez jeter un coup d’oeil à mon article de conseils d’achat. 😉
Tomi
| Débutant | Avancé | Expert | |
|---|---|---|---|
| Tractions | 6 | 15 | 30 |
| Pompes | 6 | 15 | 30 |
| Dips sur chaise [plus d'infos] | 6 | 15 | 30 |
| Levés de jambes [plus d'infos] | 6 | 15 | 30 |
| Nombre de tours | 3 | 4 | 4 |
