WOD 5 – 29.08.17

wod mardi

Votre WOD crossfit du 29 Août 2017 !

Aujourd’hui on corse un petit peu le truc en faisant un entraînement à 5 exercices ! Cela dit, ça reste dans l’ordre du raisonnable comparer à beaucoup de WODs (notamment les fameux « hero »). On a donc pour ce mardi des burpees, pompes, V-up, sauts groupés et mountain climbers !

Débutant Avancé Expert
Burpees [plus d'infos] 12 22 32
Pompes 15 30 50
V-up [plus d'infos] 10 20 30
Sauts groupés [plus d'infos] 15 28 40
Mountain climbers [plus d'infos] 8 15 20
Nombre de tours 3 4 4

 

N’oubliez pas de répéter les exercices 3 fois pour ce WOD !

Scale, scale, scale !

Comme toujours adaptez vos exos ! Pour les débutants je vous invite à lire cet article. 🙂

Je m’échauffe, tu t’échauffes, il s’échauffe !

Un échauffement, un petit étirement et ça repart !


Equipement conseillé

chaussure crossfit femme

Chaussures crossfit

Acheter


 

Le prochain WOD sera pour jeudi, demain c’est repos !

Tomi

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.