La première compétition de la saison 2026 du World Fitness Project aura lieu dans trois semaines. Avec cela, les séances d’entraînement du PAM à Londres ont été révélées. Il y a encore une fois six séances d’entraînement en deux parties, similaires à ce que nous avons vu lors des étapes de la tournée l’année dernière.
Cette année, il n’y a qu’une seule division Pro comprenant les Pros et les Challengers signés pour créer un peloton de 50 athlètes.
LONDRES PRO 1
POUR LE TEMPS :
4 tours de :
25 orteils à la barre
Course de 500 m
15 squats aériens (185/125 lb)
Limite de temps : 20 minutes
LONDRES PRO 2
POUR LE TEMPS :
8/6 ascensions sur corde courte
27 m HSW avec Pirouettes*
120 Double Unders pondérés
27 m HSW avec Pirouettes*
8/6 ascensions sur corde courte
27 m HSW avec Pirouettes*
120 Double Unders pondérés
*1 pirouette requise dans chaque section de 9 m (30 pieds)
Limite de temps : 13 minutes
LONDRES PRO 3
POUR LE TEMPS :
Rangée de calories 50/40
25 sauts Burpee Box (20″)
50 squats avec haltères (1x 100/70 lbs)
Ski 50/40 calories
25 sauts de boîte Burpee
50 propulseurs d’haltères (2x 50/35 lbs)
Limite de temps : 16 minutes
LONDRES PRO 4A & 4B
POUR CHARGE MAXIMALE :
Soulevé de terre maximum à 1 répétition
Limite de temps : 8 minutes
— REPOS 2h00 —
POUR LE TEMPS :
Vélo Echo 100/75 calories
Limite de temps : 7 minutes
LONDRES PRO 5
POUR LE TEMPS :
1-2-3-4-5-6-7-8
Muscles en anneau
Sac de sable Bear Hug Carry de 18 mètres (200/150 lbs)
Limite de temps : 11 minutes
LONDRES PRO 6
POUR LE TEMPS :
3 tours de :
25 Power Snatch (75/55 lb)
Fente de marche aérienne avec haltères de 9 mètres (75/55 lb)
Limite de temps : 7 minutes
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