Qu'est ce que le crossfit ?

Programme Crossfit vous propose de vous remettre en forme grâce au crossfit. Cette discipline de fitness permet d'entretenir et renforcer votre corps pour affronter les défis de votre quotidien. Il tourne autour de trois principes :  Mouvements fonctionnels / A haute intensité / Constamment variés

Dans cette discipline, de nombreux muscles sont ciblés pour travailler ce qu'on appelle les "mouvements fonctionnels". Ces mouvements ciblent une variété de muscles que vous utilisez dans la vie de tous les jours. La haute intensité intervient dans le rythme des exercices : Le crossfit est un excellent entraînement pour votre cardio ! De ce fait il est parfait pour perdre du poids avec un investissement en temps minime (merci  l'afterburner effect !).

A quoi s'attendre sur Programme Crossfit ?

Notre but est simple : vous donner toutes les cartes en mains pour pouvoir faire du crossfit depuis chez vous avec le minimum de matériel. Nous proposons ainsi des entraînements gratuits, où nous mettrons l'accent sur une pratique avec peu de matériel. En effet, notre but est de permettre à toutes les bourses de pouvoir pratiquer le crossfit à la maison. La pratique en salle se veut assez chère, nous voulons donc proposer une expérience différente. Pour se faire vous trouverez des conseils d'achats en matériel, des descriptions d'exercices, des conseils et même de l'actualité.  Vous saurez ainsi tout sur cette discipline de plus en plus en vogue !

Vous débutez ? Jetez un œil sur ces pages !

Débutant : 10 conseils pour bien commencer          12 avantages et raisons de faire du crossfit          Le matériel à acquérir

Articles

Comment choisir sa barre de traction pour le crossfit ?

traction crossfit

La barre de traction est un appareil indispensable pour pouvoir travailler le haut de son corps à la maison. Elle permet de muscler les épaules, les bras, le dos et le buste. C'est ce qu'on appelle un exercice polyarticulaire. La barre de traction est ainsi un indispensable en crossfit et ses mouvements fonctionnels. C'est également un équipement qui reste abordable, parfait pour pouvoir faire du crossfit à la maison.

Comment choisir sa barre de traction ? Mais surtout : Quelle barre de traction pour le crossfit ? Vous saurez tout dans le reste de cet article.

L’échauffement, c’est important !

echauffement crossfit

Bonjour à tous. Aujourd’hui je vais vous parler de l’importance de l’échauffement. Ce dernier est souvent négligé, car mettons les choses au clair : c’est ennuyeux. Ça prend du temps et ça peut donner l’impression de gaspiller un peu d’énergie en début de séance. J’ai moi même parfois envie de sauter cette étape, mais c’est quelque chose à ne surtout pas faire.  Alors, pourquoi s’échauffer en crossfit ?

Les burpees, l’exercice crossfit par excellence ?

exercice crossfit burpees

Les burpees font partie des exercices de base du crossfit. C’est un des exercices les plus complet et peut être réalisé très simplement à la maison. Certains pros considèrent ce mouvement comme le meilleur exercice jamais inventé. Ils sont populaire dans de nombreux programmes de sport et remise en forme. De nombreuses armées en ont également fait un de leur exercice phare. Alors qu’est-ce qu’un burpee ?