La CrossFit Community Cup 2025 commence aujourd’hui. La compétition en ligne se déroule jusqu’au dimanche 15 juin. Les athlètes termineront trois séances d’entraînement dans un affilié CrossFit et soumettront leurs scores à l’intérieur de cette fenêtre.
La Community Cup est destinée à ceux qui ont terminé les trois entraînements ouverts CrossFit 2025. Il y a cinq niveaux de compétition basés sur la façon dont l’athlète a réussi pendant l’Open – recrue, novice, intermédiaire, avancé et pro.
Les trois séances d’entraînement sont mises à l’échelle pour répondre au niveau de compétence de ces cinq niveaux.
Pour vous inscrire, connectez-vous à votre tableau de bord de compétition sur Jeux.crossfit.com. Tous les participants qui s’inscrivent recevront une carte-cadeau Velites de 25 $.
Entraînement 1
Autant de tours et de répétitions que possible en 20 minutes de:
15 boîtes de saut
10 arrachements d’haltères
5 pompes strictes
♀ haltère de 35 lb (15 kg), boîte de 24 pouces
♂ (22,5 kg) haltère, boîte de 30 pouces
Entraînement 2
Complétez autant de représentants que possible en suivant l’intervalle de:
2 minutes de travail,
Repos d’une minute
2 minutes de travail,
Repos d’une minute
2 minutes de travail,
Repos d’une minute
3 minutes de travail
Rounds 1 et 2
15 orteils aux barres
15 squats aériens
Row max-calorie
Rounds 3 et 4
Rangée de 15 calories
15 squats aériens
Muscle-ups max barreaux
♀ 75 lb (34 kg)
♂ 115 lb (52 kg)
Entraînement 3
En 20 minutes, établissez:
Squat avant 1-REP-MAX
1-rep-max hang power propre
Pour plus de détails pour chaque niveau, Rendez-vous sur le site Web des jeux CrossFit.
La CrossFit Community Cup Post Cross officiellement en cours est apparue en premier sur The Barbell Spin.
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