Avec Wodapalooza déménageant en mars de cette année, cela signifie que nous commençons tout juste à voir certains des événements être publiés. Hier, l’épreuve individuelle 1 a été abandonnée. L’entraînement de style fractionné est un triple d’aviron, de wallballs et de montées de corde sans jambes.
Événement Indy Élite 1
Pour le temps :
4 séries de : 3 min allumées, 1 min éteintes
Ligne 40/32 calories
40 Wallballs (30/20 lbs)
4 ascensions de corde sans jambes (15 pieds)
Ligne 30/24 calories
30 Wallballs
3 ascensions de corde sans jambes
Ligne de calories 20/16
20 Wallballs
2 ascensions de corde sans jambes
Ligne 10/8 calories
10 ballons muraux
1 ascension de corde sans jambes
Les athlètes commenceront sur la ligne 40/32 calories et continueront à effectuer les mouvements jusqu’à la barre des 3 minutes. Ils se reposeront pendant une minute avant de commencer leur deuxième pause au bout de 4 minutes.
Les athlètes reprendront là où ils s’étaient arrêtés lors du premier intervalle. Ainsi, si un athlète a effectué 25 répétitions dans les 40 premiers wallballs, il commencera à la 26e répétition des wallballs lorsque le deuxième intervalle commencera.
Ils continueront ce schéma jusqu’à ce qu’ils terminent la dernière montée sur corde sans jambes.
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