La demi-finale de la Copa Sur 2026 aura lieu le week-end prochain, du 1er au 3 mai. Les 30 hommes et 30 femmes s’affronteront pour tenter de se qualifier pour les CrossFit Games, les 2 meilleurs hommes et femmes recevant une invitation.
La Copa Sur proposera six séances d’entraînement au cours des trois jours de compétition, en commençant par la séance d’entraînement plus longue Move Max et en terminant par une épreuve de style éliminatoire, une répétition de la finale de l’année dernière.
Vous trouverez ci-dessous les entraînements de la Copa Sur 2026 et la liste des athlètes en compétition :
ENTRAÎNEMENT COPA SUR
ÉVÉNEMENT 1 – DÉPLACER MAX
Pour le temps :
Support de câlin d’ours de 24 pieds (175/115 lb)
250 doubles sous
50 orteils aux barres
Vélo Echo 5 000/3 500 m
50 orteils aux barres
250 doubles sous
Transport de câlin d’ours de 240 pieds (175/115 lb)
Limite de temps : 25 minutes
ÉVÉNEMENT 2 – arraché
3 tentatives pour une charge maximale de :
1 arraché
ÉVÉNEMENT 3 – COMPÉTENCES SQUAT
Pour un nombre total de répétitions à intervalles de 4 et 2 minutes :
4/3 montées sur corde sans jambes
HSPU 12/8 face au mur
Squats avant max 225/155lbs* (jusqu’à 50 répétitions)
*1 minute de repos entre les intervalles
ÉVÉNEMENT 4 – GTO
Pour le temps :
10 du sol aux frais généraux (235/145 lb), à 14h00
8 du sol aux frais généraux (255/165 lb), à 16h00
6 sol-aérien (275/175 lb), à 6h00
4 sol-aérien (295/185 lb), à 8h00
2 sol-aérien (315/195 lb), avant 11h00
Limite de temps : 11 minutes
ÉVÉNEMENT 5 – MU BIATHLON
Pour le temps :
Rangée de 500 mètres
12/9 Ring Muscle Ups ininterrompu*
Rangée de 500 mètres
9/7 Ring Muscle Ups ininterrompus*
Rangée de 500 mètres
6/5 Ring Muscle Ups ininterrompus*
*1 pénalité de course de navette
Limite de temps : 12 minutes
ÉVÉNEMENT 6 – DERNIER PERMANENT
Partie I (tous les athlètes). Pour le temps :
16/12-cal. Vélo ÉCHO
12 squats sur une jambe 50/35lbs
Marche en poirier de 96 pieds
8/6-cal. Vélo ÉCHO
6 squats sur une jambe 50/35lbs
Marche en poirier de 48 pieds
Limite de temps : 5 minutes
Les 10 athlètes les plus rapides passent à la partie II.
Partie II (une série de 10 seulement). Pour le temps :
12/8-cal. Vélo ÉCHO
8 squats sur une jambe 50/35lbs
Marche en poirier de 48 pieds
Limite de temps : 2 minutes
5 tours éliminatoires
QUI EST EN COMPÉTITION
HOMMES
Josh Félix
Agustin Richelme
Benjamin Gutiérrez
João Pedro Barcelos
Henrique Moreira
Danilo Moreira
Bernardo Costa
Benjamin Reyes
Jorge Fernández
Marcus Alves
Pedro Martins
Mateus Romão
Lautaro Brichetti
Bernardo Jardim
Esteban Ospina
Igor Viana
Anderón Primo
Kalyan Souza
Kaïque Cerveny
José Maria de Paula Junior
Vitor Loffi Wawrzeniak
Juan Ignacio Sforzini
Valentin Mesa
Vicente Cabrera
Guilherme Maciel
Mathéus Gomes
Thalès Vieira
Eduardo Rosa
Edgar Carvalho
Renato Guimarães
FEMMES
Trista Smith
Anika Greer
Caroline Ferreira
Miley Wade
Maria Quintero
Lucie Viretti
Emily Andrade
Agustina Haag
Fabiane Carvalho
Livia Santana
Caroline Martinez
Ambre Davy
Tamiles Duarte
Ynara Carvalho
Jeanne Silva
Alexia Williams
Luiza Marques
Lucila Carro
Aline Sanéfuji
Thays France
Bruna Berbel
Andréia Pinheiro
Larissa Tramontin
Ana Laura Cattai
Rafaela Prado
Gabriella Luqué
Nilmar Colmenares
Lara Scarpini
Cari Quito
Gorges de Priscila
Les entraînements post-2026 de la Copa Sur sont apparus en premier sur The Barbell Spin.
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