Hier, CrossFit J’ai annoncé que le NorCal Classic était un ajout tardif aux événements de qualification en personne pour la saison 2025 des CrossFit Games. La nouvelle est tombée un jour avant le début des qualifications en ligne. Ce matin, sur WODProof, les entraînements pour les qualifications en ligne ont été dévoilés.
Ainsi, comme vous le verrez, l’événement 1 présente un « nouveau » mouvement… voyageant en double-under ! Oui, les athlètes doivent parcourir jusqu’à 200 pieds tout en effectuant des doubles-under. Sérieusement.
Au total, il y a six événements marqués pour la qualification en ligne NorCal Classic. Selon Competition Corner, les athlètes ont jusqu’au 30 janvier à 23 h 59 pour soumettre leurs scores. Les 35 meilleurs hommes et femmes recevront une invitation à concourir en personne à la NorCal Classic en juin.
Les organisateurs inviter 15 autres athlètes via des spots en général, ce qui fait que le peloton final est de 50 hommes et 50 femmes. Les 2 meilleurs hommes et femmes gagneront un voyage pour participer aux CrossFit Games 2025.
Mais d’abord, voici les entraînements qualificatifs en ligne…
ÉVÉNEMENT 1 (ITINÉRAIRE PANORAMIQUE)
3 tours contre la montre :
2 DB Snatch droit + 2 DB Snatch gauche (50/35 lbs)
4 DB Snatch à droite + 4 DB Snatch à gauche
6 DB Snatch à droite + 6 DB Snatch à gauche
8 DB Snatch à droite + 8 DB Snatch à gauche
10 DB Snatch à droite + 10 DB Snatch à gauche
100 pieds voyageant en double-under
*Tous les athlètes parcourront la distance de corde à sauter sur un parcours de 25 pieds, marqué tous les 5 pieds. Au tour 2, les athlètes doivent parcourir 150 pieds. Au tour 3, les athlètes doivent parcourir 200 pieds. Toute erreur sera réinitialisée à la marque de 5 pieds la plus récente.
Limite de temps : 15 minutes
ÉVÉNEMENT 2 (PUISSANCE OU NON ?)
Contre 10h00 :
0-5h00 :
Ligne 40/30 calories
Construire jusqu’à 3 nettoyages puissants
17h00-10h00 :
Ligne 40/30 calories
Construire jusqu’à 3 nettoyages de squats intensifs
*Les athlètes doivent frapper la même charge 3 fois dans la fenêtre de 5 minutes pour que celle-ci soit enregistrée comme un poids réussi. Les représentants n’ont pas besoin d’être ininterrompus. Le score final sera le poids propre le plus lourd + le poids propre le plus lourd en squat.
Limite de temps : 10 minutes
ÉVÉNEMENT 3 (BILLET ALLER SIMPLE)
EMOTM jusqu’à l’échec complet :
Minute 1 : 1 barre de muscle-up
Minute 2 : 2 burpees aller-retour
Minute 3 : 3 propulseurs (95/65 lbs)
*À chaque fois dans la séquence EMOTM, les athlètes doivent ajouter 1 barre de muscle-up, 2 burpees au-dessus de la barre et 3 propulseurs. (Ex. à la minute 1, l’athlète effectue 1 barre de muscle-up, à la 4ème minute, il effectue 2 barres de muscle-up, à la minute 7, il effectue 3 barre de muscle-up). Le score de l’entraînement correspond au travail total effectué.
ÉVÉNEMENT 4 (RÉGIONAUX 11.3)
Pour le temps :
21-15-9
Soulevé de terre (315/205 lb)
Saut en boîte (30/24 pouces)
Limite de temps : 8 minutes
ÉVÉNEMENT 5+6 (MAX HANDSTAND HOLD + TOP HEAVY)
Événement 5
Contre 3h00 :
Établir la plus longue prise d’équilibre ininterrompue
*Les athlètes peuvent effectuer un nombre illimité de tentatives dans un délai de 3 minutes. Ils doivent rester dans une zone de 4 pieds sur 6 pieds pour que les représentants comptent.
**À 15h00, l’événement 6 commence.
Ces deux épreuves doivent se faire sur la MÊME horloge.
Événement 6
Commence à 3h00 du poirier…
Pour le temps :
Vélo 50/40 calories
25 HSPU
50 orteils à la barre
25 HSPU
Fente de marche aérienne de 150 pieds avec plaque de protection (45/35 lb)
Limite de temps : 12 minutes (15 h 00 du temps total affiché)
Pour les règles officielles, les normes de mouvement et les descriptions des divisions non élites, visitez Coin Compétition. Notez qu’au moment de la publication, les descriptions des entraînements ne sont disponibles que sur WODProof. Il semble que Competition Corner soit mis à jour à 11h00, heure de l’Est…
Les séances d’entraînement de qualification en ligne NorCal Classic sont publiées… et les doubles voyages ??? est apparu en premier sur The Barbell Spin.
