iF3 met à jour ses normes de mouvement pour la saison 2025

Le Fédération internationale de conditionnement physique fonctionnel (iF3) a publié une mise à jour des normes de mouvement pour la saison 2025. Dans le cadre de la mise à jour, l’iF3 a ajouté trois nouveaux mouvements et corrigé/ajusté 19 autres définitions ou normes de mouvement.

Le document 2025 iF3 Movement Standards fait 168 pages et fournit des points de performances, des règles générales, des définitions et des standards de tous les mouvements qui pourraient être programmés au cours de la saison. Bien que destiné à être entièrement englobant, l’iF3 a la capacité de « émettre des réglementations spéciales pour préciser le déroulement des tests ou les circonstances particulières propres à cette compétition particulière qui ne sont pas couvertes par les normes de mouvement ».

Tous les athlètes, entraîneurs et officiels participant à 2025 doivent avoir lu et compris les normes de mouvement avant une compétition.

Vous pouvez lire l’intégralité du document sur les normes de mouvement iF3 2025 ici.

Voici les nouveaux mouvements ajoutés en 2025 :

Table of Contents

Propulseur à bras unique – ID 5.07

Lignes inversées – ID 8.05

Développé couché – ID 15.12

Autres changements aux normes de mouvement :

Nouveau dans « Définitions, positions » : Une définition du verrouillage inversé a été ajoutée pour tenir compte des modifications apportées à la définition de l’inversion verticale.
Nouveau dans « Variations » : Ajout de « Step Down V.23 ».
Ajusté dans « Définitions, positions – Inversion verticale » : Suppression de l’exigence d’alignement vertical et d’extension complète des hanches, des genoux et des coudes. Ces exigences ont été déplacées vers le nouveau verrouillage inversé.
Ajusté dans « Définitions, positions – Verrouillage aérien » : La définition a été simplifiée
Ajusté dans « Définitions, positions – Support vertical » : Ajout d’une précision selon laquelle les épaules doivent être soutenues au-dessus de l’équipement.
Ajusté dans « Définitions, Objet au sol – Haltère » : Ajout d’une définition pour l’utilisation de deux haltères.
Correction dans Clean, Anywhere (ID 3.01) : « ou se bloquer » a été supprimé des exigences.
Ajusté dans Bar et Ring Muscle-Up (ID 7.07, 8.02) : Suppression de l’exigence de « traverser une partie du creux ».
Ajusté dans Shuttle Run (ID 9.02) : Suppression de l’obligation de toucher le sol au début et à la fin ; désormais requis uniquement lors du virage.
Ajusté dans Burpee (ID 10.01, 10.02) : Suppression de « décollage simultané avec les deux pieds », remplacé par : « Sauter par-dessus un objet avec les deux pieds. Les deux pieds doivent être décollés du sol, du côté d’appel de la ligne ou de l’objet, en même temps. »
Ajusté en Single Under Crossover (ID 10.11) : Clarification de la définition pour expliquer quand les répétitions sont comptées.
Ajusté en pompes sur les mains (ID 12.01) : Modification de l’inversion verticale en verrouillage inversé.
Ajusté en pompes en poirier autonome (ID 12.02) : Modification de l’inversion verticale en verrouillage inversé.
Ajusté dans la marche sur les mains (ID 12.03) : Ajout du verrouillage inversé aux exigences de début et de fin de répétition.
Ajusté en Handstand Push-up face au mur (ID 12.07) : Modification de l’inversion verticale en verrouillage inversé.
Ajusté dans Abmat Sit-Up (ID 13.01) : Suppression des exigences relatives à la ligne cible ; a précisé que les épaules doivent finir au-dessus des hanches avec la colonne vertébrale étendue.
Ajusté en Press to Handstand (ID 13.06 et ID 13.07) : Modification de l’inversion verticale en verrouillage inversé.
Ajusté en Push-Up à libération manuelle (ID 15.02) : Aligné plus étroitement sur le mouvement de pompes standard, soulignant que les genoux ne peuvent pas aider à pousser depuis le sol.
Ajusté dans Box Step Over (ID 15.05) : Définit une « étape » comme exigeant un pied à la fois sur/hors de la boîte.