Andrew Hiller – Erica Folo a-t-il voyagé en Virginie-Occidentale juste pour manger des bâtons de mozzarella chez Chili? La réponse n’est pas un simple non.
Chaque année, Badent et Crew font un entraînement noueux et broyant pour célébrer l’anniversaire de Derek Gallagher. Cette année, pour son 38e anniversaire, Erica Folo et Andrew Hiller, étaient là. Folo a fait l’entraînement. Hiller l’a enregistré.
L’entraînement de cette année était:
AMRAP de 76 minutes (avec un partenaire):
En même temps:
Partenaire A: 38 burpees
Partenaire B: 38 HAUDBELL SNATCH
-alors-
Changer:
Partenaire A: 38 haltères Snatch
Partenaire B: 38 burpees
38 MALLES MURS PARTERNE (TOTAL)
Run 500 mètres (ensemble)
Partner de 500 mètres
Timestaps:
0:00 – Grinceing Faces Off & Burpee Miles
1:21 – Rêves de gloire de lutte et de QB
2:41 – Nouveaux visages, nouveaux défis
4:01 – Briefing d’entraînement: Carnage partenaire
6:36 – Laissez le battement commencer
7:21 – Madness du Milière et Mic’d Up Moments
10:31 – Réflexions et prises de premier temps
12:16 – Fitness en classe (Soutenez l’école de Derek)
14:46 – muscle-ups & motivation
15:46 – Jeux PICKS & CROSSFIT GOCKING
16:56 – Blessures de lutte des bras et des rêves de bâton mozzarella
18:06 – Vibes de louanges et de football après l’entraînement
19:41 – Les lancers de football et la conversation des poubelles
21:01 – Clôture de classe et esprit communautaire
Le poste de quart-arrière de la NFL le plus en forme contre Pro CrossFitter est apparu en premier sur The Barbell Spin.
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