Tyler Watkins de THE SPIN a subi des tests VO2 et John Wood explique tout cela dans sa récente vidéo.
Tout cela commence à 18h36 dans la vidéo ci-dessous. Les 18 premières minutes sont pendant lesquelles John parle de ses entraînements. pfff.
Parlez-nous de la VO2 de Tyler…
La bonne nouvelle est que le VO2 max de Tyler est de 54, ce qui est une bonne chose. Le seuil ventilatoire 1 (VT1) de Tyler est de 110, ce qui, selon John, est une poubelle absolue. Essentiellement, Tyler commence à se fatiguer très tôt. En d’autres termes, « il n’est pas très doué pour les travaux de faible intensité ».
Mais à l’autre extrémité du spectre, le seuil ventilatoire 2 (VT2) de Tyler est de 175. Comparé à sa fréquence cardiaque maximale de 179, c’est excellent. Tyler est essentiellement capable de très bien gérer la fatigue à haute intensité… comme un entraînement CrossFit.
John classe Tyler comme un « athlète CrossFit stéréotypé ». Tyler est vraiment doué pour s’entraîner à haute intensité. Mais d’intensité moindre, exercice facile, il lutte plus qu’il ne le devrait. Un peu comme des fentes de marche avec haltères au-dessus de votre tête.
Exemple concret…
Le message VT1 de Tyler Watkins est « Absolute Trash » : décomposer ses résultats VO2 Max apparaît en premier sur The Barbell Spin.
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