Formation en sentinelle – Taylor et Bryson sont de retour avec un autre épisode de Mic’d Up. Cette session comprend des nettoyages de puissance de suspension en alternance à 50% de leur 1RM pour les répétitions maximales avec des soulevés de terre au même pourcentage, effectués pour des répétitions totales égales.
L’entraînement
Tous les 4h00 pour 5 sets:
10 soulevés de terre
10 Hang Power Nettoyage
* Tous les ensembles ininterrompus au même poids que la semaine 1 (50% de 1RM Clean)
Entre les ensembles, Taylor et Bryson discutent de l’importance de «tourner» les LAT par rapport à simplement déplacer le poids – une distinction critique pour construire la force fonctionnelle et éviter les blessures.
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