Les Crossfitters sont connus pour trouver le prochain appareil pour aider leurs performances. Nous l’avons vu au fil des ans, des manchons de compression Normatec aux pistolets de massage en passant par les saunas et les plongeons froids… pour n’en nommer que quelques-uns. Maintenant, les entraîneurs respiratoires sont-ils la prochaine grande chose dans CrossFit?
À moins que vous n’ayez porté une attention particulière, vous ne savez peut-être pas de quoi je parle. Mais si vous regardez autour de vous, vous verrez plusieurs athlètes de haut niveau respirer dans un grand ballon vert.
Cet appareil est le formateur respiratoire ISO-BWB-S par isocapnic. «BWB» est abrégé pour beaucoup mieux. Une recherche rapide sur Google donne de nombreuses autres entreprises vendant des formateurs respiratoires, tous avec des apparences variables.
Avertissement: Ce n’est pas un article parrainé pour l’isoCapnic ou tout autre appareil respiratoire. Je souligne simplement que l’entraînement respiratoire semble être quelque chose que les athlètes d’élite ont utilisés et pourrait être quelque chose que Crossfitters devrait envisager d’essayer.
J’ai d’abord remarqué l’appareil BWB dans Dallin Pepper’s Projet mondial de fitness: arrêt de la tournée 1 | Vidéo dans les coulisses publié le mois dernier. Le BWB a fait une apparition à 5:46 dans la vidéo.
J’étais curieux de savoir ce que c’était, mais je suis rapidement passé.
Ensuite, la semaine dernière sur la chaîne YouTube Zoar Fitness, il y avait une vidéo intitulée Fikowski, Ruth, Way, Sellars: Table ronde respiratoire. Dans cette vidéo, Brent Fikowski (vous avez probablement entendu parler de lui), Kyle Ruth (entraîneur de Training Think Tank), Luke Way (PDG d’Isocapnic Technologies) et le Dr Andrew Sellars (chef des sciences des technologies isocapniques) ont passé une heure et quarante minutes à parler de la formation respiratoire et de la respiration isocapnique.
Luke était en fait le «spécialiste de la respiration» de Fikowski alors qu’il était toujours en compétition.
À l’époque, j’ai en quelque sorte rejeté le podcast et je suis passé à autre chose. Je veux dire, c’était plus de 100 minutes à parler de la formation respiratoire.
Mais vendredi dernier, j’ai revu l’appareil BWB. Cette fois, c’était Lydia Fish l’utilisant dans La vidéo sur elle fait les entraînements LCQ.
Ok… quelque chose se passe.
Qu’est-ce que ce truc de ballon? Maintenant, j’ai vu deux athlètes de différents camps d’entraînement l’utiliser. J’imagine qu’il y en a d’autres qui l’utilisent, mais n’ont pas encore partagé leur «arme secrète». Heck, qui savait que Fikowski avait un spécialiste de la respiration lorsqu’il était en compétition?
Il est temps de se diriger vers isocapnic.com Et voyez de quoi il s’agit.
La page principale du site Web répond à la question: Qu’est-ce qu’un entraîneur respiratoire? «Un entraîneur respiratoire, parfois appelé exerciseur pulmonaire ou entraîneur musculaire respiratoire, est votre appareil personnel conçu pour vous aider Améliorez votre capacité pulmonaire, renforcez vos muscles respiratoires et améliorez vos performances respiratoires globales. Que vous gériez des affections respiratoires comme une maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC), l’asthme ou la bronchite, ou que vous êtes un Athlète ou passionné de fitness visant à augmenter vos performances d’exercicecet appareil est inestimable pour vous », lit le site Web.
Pour en dire plus simplement, un entraîneur respiratoire est censé vous donner:
- Poumons plus grands
- Augmenter la force du souffle
- Plus d’endurance
- Améliorer le gaz (oxygène / dioxyde de carbone)
Le Page comment ça marche Ensuite, entre plus en détail et ajoute que le dispositif beaucoup mieux peut «éviter la fatigue», récupérer plus rapidement et augmenter son VO2 Max. La page approfondit tous ces avantages et a plus de liens vers des articles scientifiques que vous ne voudriez jamais lire.
En parcourant le site Web isocapnic, je rencontre un Message montrant que Sara Sigmundsdottir utilise l’appareil BWB. Pour ceux qui ne le savaient pas, Sigmundsdottir a récemment quitté Justin Cotler et travaille maintenant avec Kyle Ruth à Training Think Tank.
Et étant donné que Ruth était sur le podcast Zoar Fitness que j’ai référencé ci-dessus, il n’est pas surprenant que Sigmundsdottir ait suivi une formation respiratoire.
Je continue de creuser. J’ai ensuite rencontré un article de blog à partir de décembre 2023 où Alexis Raptis utilisait l’appareil BWB De retour aux jeux CrossFit 2023. Cette année-là, elle s’est classée 6e au classement général aux Jeux.
Ce même mois Claudia Gluck a été présenté Dans un article de blog isocapnique. Elle allait évidemment se qualifier pour les jeux CrossFit l’année suivante.
J’ai aussi trouvé un Bouette sur Instagram où Emma Tall Parlait de la façon dont elle a utilisé l’appareil BWB isocapnique en juin 2024.
Donc, de nombreux athlètes Elite CrossFit utilisent cet appareil BWB depuis au moins les deux dernières années, mais même s’il n’était pas complètement caché à la vue, il n’y avait certainement pas de concentration sur la façon dont l’entraînement respiratoire avait aidé ces athlètes.
Il semble que cela change. Comme mentionné précédemment, davantage d’athlètes ont été montrés en l’utilisant, juste le mois dernier et il y a même eu un podcast où un entraîneur des athlètes de niveau d’élite et un ancien athlète de jeux parlent beaucoup de la façon dont cela peut aider un athlète.
Alors, devriez-vous sauter à bord du train respiratoire (ing)?
Après avoir regardé le podcast Zoar Fitness, il me semble qu’il y a certainement des avantages à cela, non seulement pour les athlètes qui cherchent à concourir au plus haut niveau mais aussi pour ceux qui veulent améliorer leurs performances chez l’affilié de CrossFit.
Si les CrossFitters ont sauté sur toutes les autres tendances au fil des ans, je ne vois pas comment cela ne s’accompagne pas du plus tôt possible. Et peut-être que cela vaut la peine de lui donner un coup derrière les autres.
Ne me blâmez pas quand dans six mois, tout le monde utilise l’appareil BWB et vous ne l’avez pas fait. Je vous ai donné la tête que cela pourrait être quelque chose de grand…
Le Le formateur respiratoire ISOCAPNIC BWB-S est de 149 USD. Si vous voulez le Entraîneur de masque BWBc’est 279 USD. Remarque, ce n’est pas un poste sponsorisé et je ne suis en aucune façon affilié à Isocapnic. Je partage simplement comment en acheter un si vous pensez que c’est quelque chose que vous voulez essayer.
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