Andrew Hiller – Rappelez-vous les vieilles vidéos CrossFit qui montraient les meilleurs athlètes faisant un entraînement complet? Pas des faits saillants, l’ensemble de l’entraînement, avec des commentaires.
C’est ce que vous obtenez ici. Juste Jayson Hopper et Dallin Pepper jetant ensemble sous l’œil vigilant de Matt Torres…
Triplet intervalle
Pour un temps total:
15 pompes à main en paralaille
15 Snatch en alternance (70 lb)
25 Doud-Coup Double-Sunders
10 pompes à main en parallèle
10 Snatch en alternance (70 lb)
25 Doud-Coup Double-Sunders
5 Push-ups de la main paralaille
5 Snatch en alternance (70 lb)
25 Doud-Coup Double-Sunders
Repos 1: 1
15 pompes à main déficit
15 Deadlift Kettlebell (53 lb)
15 Nettlebell Kettlebell (53 lb)
10 pompes à main déficit
10 de soulevé de terre de Kettlebell (53 lb)
10 nettoyants Kettlebell (53 lb)
5 pompes à main déficit
5 de soulevé de terre de kettlebell (53 lb)
5 nettoyants Kettlebell (53 lb)
Repos 1: 1
12 pompes à poils
100 pieds. Les agriculteurs marchent (100 lb)
25 Doud-Coup Double-Sunders
10 pompes à poils
100 pieds. Les agriculteurs marchent (100 lb)
25 Doud-Coup Double-Sunders
8 pompes à main
100 pieds. Les agriculteurs marchent (100 lb)
25 Doud-Coup Double-Sunders
6 pompes à poils
100 pieds. Les agriculteurs marchent (100 lb)
25 Doud-Coup Double-Sunders
4 pompes à main
100 pieds. Les agriculteurs marchent (100 lb)
25 Doud-Coup Double-Sunders
Le poste le plus en forme sur Terre (entraînement complet) est apparu en premier sur le rotation du haltère.
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