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Bonjour à tous, j’espère que vous avez tous passé un excellent weekend. Aujourd’hui kettlebell swings, jumping jacks, sauts groupés et l’horrible planche pour travailler vos abdos.
N’oubliez pas de répéter les exercices 3 fois pour ce WOD !
Scalez !
Pour les débutants je vous invite à lire cet article pour savoir comment adapter l’entraînement à votre niveau.
Et échauffez vous !
Il important de ne pas oublier de vous échauffer ! Un petit étirement après la séance est également un petit plus.
Equipement conseillé
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Kettlebell
Dîtes moi vos temps en commentaires, ça m’intéresse. 🙂
Tomi
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